ストレッチアンドトレーニング トリム ナハ
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- 沖縄県那覇市真嘉比１－８－１６ S&Mビル２F
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ストレッチアンドトレーニング トリム 那覇(Trim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-28 11:56:07.0
- 四十肩を予防！身近なことを意識して変わります！
- こんにちは！
今日は、前回お伝えした四十肩の予防方法です！
その1
デスクワークや家事など同じ姿勢の作業を長時間続けない。
筋肉が固くなるといった筋肉の変化も炎症の原因にもなってきます！
その2
ハイヒールや肩掛けバックなどで、偏った姿勢にならないようにする。
姿勢の変化は炎症の要因にもなります。
日常生活動作で姿勢が悪くなったり、
体の一部に負荷がかかり過ぎないように気をつけましょう。
その3
肩のストレッチを行う。
使わない筋肉は硬くなり、動きも悪くなります。
ストレッチを行うことで筋肉がほぐれて、血行も良くなります。
その4
栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠を取る。
動物性の食品や甘い物、お酒を摂りすぎが四十肩の原因にもなります。
また、四十肩の原因として、ホルモンバランスの変化や、
ストレスといった間接的な原因も重なることで
発症しやすくなるとも言われています。
その5
肩を冷やさないように、夏場も薄着は避ける。
冷えは血液の循環を悪くし、炎症の原因にもなります。
夏もクーラーなどで意外と体が冷えるので、温度を調節しましょう！
これらに気をつけて肩の状態を良くしていきましょう！
☆トリム那覇☆
住所 ： 那覇市真嘉比1丁目8-16 S＆Mビル2F
TEL ：098-887-0158
営業時間：10：00～22:00
定休日 ：不定休
駐車場 ：有（無料）
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