ストレッチアンドトレーニング トリム ナハ
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- 沖縄県那覇市真嘉比１－８－１６ S&Mビル２F
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ストレッチアンドトレーニング トリム 那覇(Trim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-12 19:19:25.0
- 体と一緒で脳も疲れます！脳の疲れにご注意を！！
- こんにちは！
年度末と新年度での忙しい日々で「脳疲労」してないですか？
脳疲労とは、視覚や聴覚からの情報過多やストレスが続くことで、
脳がオーバーヒートのような状態になっていることです。
脳がオーバーヒート状態になると、
睡眠不足や仕事中のミスが増えたり集中力が欠けてきます。
これは、仕事だけでなく春休み期間での長期休暇で遊んだり、
スマホを見る時間が長くなる方も対象です。
脳疲労が続くと自律神経の乱れや、うつなど体に影響を与える可能性があるため、
脳を疲労を減らす工夫が必要です。
では、脳疲労を減らすための具体的な方法をお伝えします！
1→質の良い睡眠
どんなに忙しくてもいつもの睡眠時間よりも1～２時間長く眠りましょう。
睡眠は疲労回復と身体の細胞を修復させる重要な役割があります。
2→適度な運動
まずは軽強度のヨガやストレッチからがオススメです。
目安は３０分で、運動は脳の血流を促進してくれます。
十分に酸素を送ってあげましょう。
3→デジタルデトックス
パソコンやスマホなどの情報機器を見ない時間を作りましょう
これを行うことで、脳への負荷が軽減されます。睡眠の質も上がります。
トリムでは、皆さんのお悩みに合わせて
ストレッチとトレーニングを教えています！
まずは皆さん疲れやすい日々から脱却し、楽な生活を送りましょう☆
☆トリム那覇☆
住所 ： 那覇市真嘉比1丁目8-16 S＆Mビル2F
TEL ：098-887-0158
営業時間：10：00～22:00
定休日 ：不定休
駐車場 ：有（無料）
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投稿者
Trim 那覇店
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