ストレッチアンドトレーニング トリム ナハ
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- 沖縄県那覇市真嘉比１－８－１６ S&Mビル２F
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ストレッチアンドトレーニング トリム 那覇(Trim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-28 13:29:45.0
- 炭水化物をいつもより減らす！ゼロではなく減らす！
- こんにちは！
今日は炭水化物を制限するダイエットの
ローカーボについてです！
ローカーボとは、ゆるやかな糖質制限の事を言います。
1食当たりの糖質量は20～40g、
1日の総糖質量を130g前後に抑えることが推奨されています。
厳しい糖質制限をせず、
ケトン体をエネルギー源として利用するわけではありません！
あくまで体内に摂取したブドウ糖をエネルギーとした上で、
たんぱく質、脂質、食物繊維をしっかり適正量を摂取することが、
血糖値の上昇を抑えるという考え方です。
そのため、空腹感は敵となり朝昼夜の3食を食べることや、
1食当たりの糖質量の下限は決まっていることも特徴的です。
方法としては簡単に出来ますので、
体重を減らしたい方は、炭水化物を減らす方法も試してみてくださいね！
☆トリム那覇☆
住所 ： 那覇市真嘉比1丁目8-16 S＆Mビル2F
TEL ：098-887-0158
営業時間：10：00～22:00
定休日 ：不定休
駐車場 ：有（無料）
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投稿者
Trim 那覇店
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