YOSA PARK R.M.T 国立店【ヨサパーク アールエムティ】
ヨサパーク アールエムティー
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- 東京都国立市中１-14-4-203
- 国立駅 南口徒歩3分★朝9:00から
ヨサパーク アールエムティー(YOSA PARK R.M.T)のブログ
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投稿日：2021-09-02 16:42:22.0
- ☆納豆に酢を混ぜると痩せるらしい☆
- いつもありがとうございます。
先日SNSで納豆に酢を混ぜて食べると良いと書いてありました。
それぞれの効果は？？
納豆のダイエット効果は？
まずは納豆の栄養や成分についてです。
・食物繊維
腸内環境を整えて便秘を改善する
糖質や脂質の吸収を抑制する
・ビタミンB2
代謝を向上させる
・納豆キナーゼ
血栓ができるのを防いで血液をサラサラにし、代謝を良くする
酢のダイエット効果は？
続いて、酢の栄養や成分についてです。
・酢酸
高血圧、脂質の代謝異常、高血糖を改善する
腸内環境を整える
代謝アップ効果
以上を個別に見ていくと、どちらもダイエット効果が期待できる成分を含んでいることがわかりますね。それではこの2つの食品を組み合わせるとどうなるのでしょうか？
酢納豆ダイエットで痩せる説を検証
酢と納豆を合わせることでどのようなメリットがあるのか、検証を進めると次のような理由が浮かんできました。
・酢はカルシウムの吸収を高める
納豆にはカルシウムが多く含まれています。そして、酢にはカルシウムの吸収を高める効果があります。あまり知られてはいませんが、カルシウムには脂質の吸収を抑える働きがあるので、酢と納豆を一緒に摂ると食事からの脂質の吸収を抑えることができると考えられます。
との事です(^^)
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