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リラックススパシエル 青葉台のブログ
プライベート
投稿日:2023-07-31 11:29:42.0
- 夏バテ解消レシピ
こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
毎日暑いと、キッチンで火を使う料理が嫌になりますね。
そういう私も、普段は料理が大好きなのですが
夏は、リビングの室温が急上昇して
料理したくないなーと思ってしまいます。
今日は、火を使いたくない夏でも簡単でさっと作れるレシピをご紹介
最近、私がハマっている夏バテ解消レシピは
サラダチキンの梅サラダうどん
タンパク質やミネラル豊富な
サラダチキンの代わりに、ささみにお酒をかけてチンして
使っても◎
サラダチキンの梅うどん(1人前)
冷凍うどんまたは、流水麺1玉
サラダチキン50g又はささみ2本
おぼろ豆腐 大さじ2杯
レタス、胡瓜、トマトなどの夏野菜
梅ドレッシング(ポン酢に梅チューブを混ぜても◎)
1、冷凍うどんをレンジかお湯でさっと湯がいて
解凍し、冷水で冷やします。
2、うどんの上に一口大に切った野菜、
サラダチキン、おぼろ豆腐をのせて
梅ドレッシングをかけたらできあがりです。
大豆や鶏肉に含まれるたんぱく質は、低カロリーで
疲労回復物質のアミノ酸が豊富に含まれます!
梅に含まれるクエン酸も、夏のお疲れを回復する栄養と
食欲のない日でも食べられますね。(^▽^)/
ぜひ作ってみて下さい。
朝起きても、ぐったり疲れが取れない日が続くという方には
オイルマッサージやリフレクソロジー(足裏の反射区療法)も
おすすめですよ!
冷房で冷えた体はリンパ管に老廃物が詰まって
体のだるさ、コリ、自立神経の乱れも整えてくれますよ!
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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