リラックススパ シエル アオバダイ
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リラックススパシエル 青葉台のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-06 12:39:03.0
- アーユルヴェーダのお話
こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
3連休も終わり、皆さまいかがお過ごしですか?
寒暖差で、体調が優れないという方も病気になる一歩手前の
未病の内に体調を調えませんか?
私スタッフ田中は、10数年前に習ったアーユルヴェーダのスクールで
インドの伝承医学である「アーユルヴェーダの健康法」を習い
実践している事があります。
その中でも、胃腸のトラブルに効くのが「舌の苔を取る」健康法と
3つの体質別に合った呼吸法をご紹介しますね。
毎日歯を磨く時に、ぜひ見ていただきたいのが舌の状態です。
東洋医学でも「舌診」と言って舌の状態で体の状態を診察する方法が古来から
ありますよね。
まず舌の状態で要注意なのが、
●白い舌苔(苔)がびっしりとついている方→【ヴァータの体質】
→これは、アーユルヴェーダでは、消化できなかった食べ物の未消化物が
苔となって出ています。胃腸が疲れて冷えている証拠。
白い苔は舌クリーナーなどで拭って優しく取り除き、
なるべく消化の良い物を取って、胃を休めてあげましょう!
寝起きに白湯を飲んだり、代謝を上げる生姜やスパイスを積極的に取りましょう!
●舌に歯の痕がついている方→【カパの体質】
これは、体の中に取り込まれた水分が滞り、むくんでいる証拠。
舌の跡が頬にもつく方は、更に水分代謝がダウンしているので、温かい飲み物を取り
油分や甘い物を避けて、しょうがや唐辛子などの代謝をUPする食事などで
老廃物を体の外に出してあげましょう!
●舌全体が赤みがある、又は紫色の斑点のような色がある【ピッタの体質】
→体に熱がこもり、胃腸も熱を持って冷たい飲み物を欲します。
ストレスでイライラしやすい、もしくは寝つきが悪い状態です。
香辛料や辛い物は避けて、渋みのある食べ物や甘い物を取って
体の熱を外に逃がしてあげましょう!
日常のお疲れを癒しにシエルでリラックスの時間を過ごしませんか?
本日は15時半以降、若干のまだご予約に空きがございます。
皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。
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