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J'sメディカル整体院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 18:58:26.0
- 夏場の血圧
姿勢矯正ならjsメディカル整体院へ！
夏場は基本的に血圧が下がりやすい季節です。
理由としては、外の気温に比例して体温も上昇しやすくなる事や体内に溜まった熱を体外に逃す為に血管の拡張が行われるからです。
他にも熱くなった体を冷やす為に、血管内の水分と塩分を汗として体外に出す事も血圧が下がりやすい理由となります。
しかし夏場にも高血圧になりやすい状況が存在します。
まず前提として、血管は温かい場所から寒い場所に移動すると収縮反応が起こります。
つまり暑い外から涼しい室内に入った場合、気温差による血管の収縮が起こります。
そして夏は発汗が活発になることで体内の水分が不足しがちになってしまい、血流の流れが悪くなります。
その結果、動脈硬化が進んでしまい脳梗塞や心筋梗塞になってしまう恐れがあります。
高血圧の症状がある方は特に注意しないと命に関わってしまうのです。
予防策としては喉の渇きを感じていなくともこまめに水分を摂取する事が重要です。
人にもよりますが、夏場は1日当たり1.2リットルの水分をこまめに摂る必要があるとされています。
あまり汗をかかないという気温が高い場合は不感蒸泄実といって汗腺から少しずつ水分が出しており、知らない間に体温を下げているのです。
その為、気づいた時には体から水分が無くなっていて脱水症状になって倒れてしまった、なんて事にもなりかねません。
他にも熱中症対策としてある程度塩分は必要となりますが、塩分が多い飲み物や食べ物を摂りすぎないように心掛けましょう。
高血圧の方は、可能であれば塩分摂取量を1日6g未満にすべきです。
喫煙も高血圧になる要因の一つですので、喫煙の習慣がある場合は完全に無くすのは難しくても、ある程度控えて頂くことは必要不可欠です。
このように夏場は血圧の高い方にとっては命取りとなってしまうことも多いので、本当に注意して頂く必要があります。
ちょっとした事から予防が出来ますので是非今から気を付けてみて下さい！
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j's メディカル
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