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J'sメディカル整体院 町田のブログ
- ぎっくり腰について
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残暑も終わり、肌寒さを感じる季節となってきました。
寒暖差が続くとケガや体調不良やギックリ腰が増えてきます。
そこで本日のお話はずばり「ギックリ腰」についてです。
皆様はギックリ腰になりやすい時期があるのはご存じですか?
実は所謂「季節の変わり目」と言われる時期に多いのです。
その中でも徐々に気温が低くなってくる今くらいの時期が最も多いのです。
それは何故か?
そもそもギックリ腰とは何か、またその原因も交えてお話しします。
ギックリ腰とはズバリ、腰部の急な運動による関節や筋肉・筋膜の損傷によって引き起こされる激しい痛みや歩行困難になる状態です。
日本では正式には「急性腰痛」ですが、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれることがあるらしいです。
それくらい痛いって事ですね。
主な原因としては下記のようなものが上げられます。
・姿勢不良
・筋肉の過度な緊張、柔軟性の低下
・筋力の低下
逆に言えば姿勢良くして、筋肉付けてかつ柔らかくしておけば予防出来るって事ですね。
●どんな時に起きやすいか
・長時間同じ体勢から急に異なる方向へ動いたとき
・普段やらない動きをした時(普段もたないような重いものを持つ等)
その他ストレス等メンタルにも多少影響はあります。
そして秋口にギックリ腰が多い理由ですが、寒暖差によって血流が悪くなることが原因です。
血流が悪くなると筋肉や周りの組織が固まりやすくなってしまうのです。
筋肉が固まるという事は・・・そう「柔軟性の低下」です。
季節の変わり目というのは体調を崩しやすい季節ですが、このようにケガも起こりえるので注意して下さい。
Jsメディカル整体院では姿勢と筋肉の柔軟性の部分でギックリ腰予防のお手伝いが出来ますので、最近気になると言った方は是非ご来院下さい。#整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#大和#淵野辺#長津田#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#O脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
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