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J'sメディカル整体院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 18:32:45.0
- 寒い時期にこそビタミン摂取！！
- 寒い時期にこそビタミン摂取！！
姿勢矯正するなら、Ｊｓメディカル整体院へ！
ここ数日で徐々に肌寒くなってきましたね。
体調など崩されていないでしょうか？
これから厳しい冬の本番を迎えるにあたって、
体を強く保つこと、健康体で居続けることは何より大事になってきますよね。
そこで本日は元気の源であるビタミンＣについてお話ししたいと思います！
早速ですが、ビタミンＣとはどんな働きをしてくれるのかご存じでしょうか？
別名 アスコルビン酸と呼ばれ、
体内のコラーゲン生成に欠かせない栄養素です。
ビタミンＣが不足するとコラーゲンが生成されない為、
血管が脆く壊れやすい状態になってしまいます。
その昔、15～18世紀の大航海時代には「壊血病」という病が大流行しました。
当時の船乗り達は大西洋や太平洋、
更にはインド洋などを横断していた時代です。
2～3か月間船の上にいることは珍しくなく、
その間船員達は保存食による栄養補給のみであった為
深刻なビタミン不足に陥っていました。
それらが引き起こす栄養障害のなかで最も酷い症状だったのが、
ビタミンＣ不足による壊血病でした。
皮膚や骨、更には血管までもが細胞壊死してしまうという怖い話です(笑)
つまり逆を言えば皮膚や骨、血管など、
身体を作る際に大事なビタミンＣを日常的に摂取していれば
体内のあらゆる物質を正常に保つことに繋がるのです。
免疫力ＵＰや抗酸化作用による老化防止、
日焼け防止効果やストレス耐性ＵＰなどなど、
もはや現代社会においてなくてはならない栄養素と言えますね。
ちなみにビタミンＣは一日の摂取推奨量が100mgと言われています。
性質上サプリメント等での多量摂取をすると
吸収効率が50％以下まで低下してしまうので、
できるだけ普段の食事から経口摂取するように心がけましょう。＃整体＃マッサージ＃揉み解し＃町田＃相模原＃大和＃淵野辺＃長津田＃猫背＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃産後＃マタニティ＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃美脚＃O脚＃むくみ＃ヘッドスパ＃小顔
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j's メディカル
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