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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 町田

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サロンのNEWS
投稿日:2024-05-11 18:58:10.0
五月病の対処法

横浜で姿勢矯正をするならjsメディカル整体院へ

五月に入り、暑くなる日も増えてきましたね。

この時期特に気を付けたいのが五月病!
五月病とは、5月の連休が明けた後に「疲労感が溜まっている」や「やる気が出てこない」など
身体や心に起きる不調のことです。

五月病は医学的な病気という訳ではありませんが、長く続くと学業やお仕事、日常生活に支障
をきたしてしまったり、場合によってはうつ病になってしまう事もあります。

主な症状として

・ついイライラしてしまう
・仕事や勉強、家事や育児のやる気が出ない
・疲れが取れない
・食欲がわかない
・肩こりや頭痛がする
など

ここではそんな五月病の対処法をご紹介します!

対処法はいくつかありますが、私のイチオシはセロトニンを増やす事です!
セロトニンとは安心感や心の余裕を作ってくれる脳内物質です。
ストレスの緩和効果もあり、新環境で4月を乗り切った皆様にもお勧めです!

さて、ではそのセロトニンですが、体内で作る為には材料となるトリプトファンが必要です。
トリプトファンを含む食品は

・チーズ、牛乳などの乳製品
・豆腐や納豆などの大豆製品
・米やごま、ピーナッツなど

他にも沢山あるので、皆様も食べてみて下さい!
もし食生活だけで疲れが改善しなかった場合は、お気軽に当院のスタッフにご相談下さい 明日は終日予約でいっぱいになっております。 当日の日時変更等により空きが出る事もございますので、詳しいお時間はお電話で確認ください。 ご予約お待ちしております!! ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください! #整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#相模大野#本厚木#登戸#成瀬#大和#淵野辺#長津田#中山#橋本#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
五月病の対処法_20240511_1
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