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ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 大通店【ラウラピエ】

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ラウラピエ 大通店(LAULA PIE)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-11-12 14:13:40.0
美肌と睡眠
こんにちは!
札幌ブラジリアンワックス&脱毛&セルフホワイトニングサロン&GYM
LAULA PIEです!

いつもラウラピエをご利用頂き
誠にありがとうございます。

美肌と睡眠_20171112_1

私は最近テレビを見てると寝る時間が遅くなりがちです。
それとともにニキビが増えたりガサついたり、、、ショックです、、泣

肌荒れを改善すべく!
美肌になるために!
睡眠から改善していきたいと思います!
美肌と睡眠_20171112_2

『お肌のゴールデンタイム』というワードは聞いたことありますか?

お肌のターンオーバーが活発になる時間のことをいいます!
その時間は大体夜10時から2時とのこと。

は、、早い、、笑


また、ターンオーバーに欠かせないのは!
成長ホルモン!
寝ている時に成長ホルモンが常に分泌されるわけではなく、眠り始めて約3時間程までの深い眠り(ノンレム睡眠)の時にたくさん作られます。

遅くても12時~1時には眠りたいですね>_<!


熟睡できない日が続いてお肌の調子が悪くなるのは、ホルモンバランスが崩れることが主な原因。美肌ホルモンとも呼ばれる「女性ホルモン(エストロゲン)」の分泌量が減ると、お肌が乾燥し、ハリが失われてしまいます。

美肌と睡眠_20171112_3
熟睡を得るためには、
・寝る前にテレビやスマホの画面を見るのを控える
・心地よい音楽や香りでリラックス
・カフェインを控える
などなど、気をつけることが!


毎日は難しいですが、早く寝れるように努力して、肌荒れを改善していきたいです、、!

みなさまも睡眠一つでお肌の調子が変わるかもしれません!是非参考までに☆
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