ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 大通店【ラウラピエ】
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ラウラピエ 大通店(LAULA PIE)のブログ
- 理想体温
こんにちは!
札幌ブラジリアンワックス&脱毛&セルフホワイトニングサロン&GYM
LAULA PIEです!
いつもラウラピエをご利用頂き
誠にありがとうございます。
皆さんの普段の体温はどのくらいですか?
人によって結構違ってくると思います!
健康体の理想体温は
「36.55~37.23℃」と言われています!
理想体温だと、いいことがたくさん♪
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
などなど!
ちなみに私は35.5℃です、、低い、、
体温が36℃以下の人は『低体温』です。
体温の低下は『筋肉量が低い』から!!
筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。基礎代謝とはじっとしているときでも体内でエネルギーを消費していること。基礎代謝が落ちれば、カロリーが消費されにくくなって、内臓脂肪が増加してしまうのです。体温の低い方は 、理想体温に近づくために
・1日30分必ず歩く
・白湯を飲む
・シャワーではなく湯船に浸かる
・GABA(ギャバ)を多く含む食品を食べる
など工夫をして、健康な体に近づけましょう☆
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