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リラクゼーション 健美庵 京町店【リラクゼーション けんびあん】

リラクゼーションサロン ケンビアン キョウマチテン

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リラクゼーション 健美庵 京町店のブログ

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投稿日:2025-08-27 08:32:11.0
セルフケアで叶えるウエストダウン!
セルフケアで叶えるウエストダウン!_20250827_1
セルフケアで叶える!簡単ウエストダウン術

ウエストのくびれを手に入れたいけれど、ジムに通う時間がない…そんな方におすすめなのが、マッサージとリンパケアを組み合わせたセルフケアです。自宅で毎日5~10分続けるだけで、ウエスト周りのむくみや脂肪をスッキリさせることが可能です。

まず、ウエスト周りのリンパの流れを意識することが大切です。リンパは老廃物や余分な水分を運ぶ役割があり、滞るとむくみや脂肪の蓄積につながります。セルフマッサージでは、手のひらや指の腹を使い、ウエストやお腹周りを心臓に向かって優しく流すようにマッサージするのがポイントです。特に下腹部から脇腹にかけてはリンパ節が集まるため、丁寧にほぐすことで効果がアップします。

また、深呼吸をしながらマッサージを行うと、腹筋も自然に刺激され、ウエスト周りの引き締めにもつながります。オイルやクリームを使うと滑りが良くなり、肌への摩擦も防げるのでおすすめです。

さらに、毎日の生活習慣の中で意識できる簡単な動きもウエストダウンには効果的です。例えば、立っているときや座っているときにお腹を軽く引き締めたり、左右の体重移動を意識して姿勢を正すだけでもリンパの流れが促進されます。

まとめると、マッサージとリンパケアのセルフケアは、自宅で短時間でできるウエストダウンの強力な味方です。継続することでむくみを解消し、スッキリとしたくびれを作るだけでなく、体全体の健康や代謝アップにもつながります。今日から少しずつ、毎日の習慣に取り入れてみましょう。


福岡県北九州市小倉北区京町2-7-13 レインボービル3F
リラクゼーション 健美庵 京町店(小倉駅前)



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健美庵京町 小倉駅前店

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