肌質改善&痩身専門サロン umbellir おもろまち店【アンベリール】
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アンベリール おもろまち店(umbellir)のブログ
- 小腹が空いたらゆで卵が最強です☆
- こんにちは(^^)/
アンベリールの中村です!!
本日は私も今ハマっているゆで卵についてお話します(^^)/
ゆで卵は多くの栄養価をバランスよく含んでいる食品、いわば完全食ともいわれる食品です!
ビタミンB2や、ビヨチン、必須アミノ酸がバランスよく含まれています。
なんと、食物繊維とビタミンC以外の栄養がすべて含まれているんです!!
カロリーも90キロカロリーと低く、糖質制限している方にも好んで選ばれる食材です!
また、ゆで卵、特に固ゆでしたゆで卵は消化の際多くのエネルギーを消費するそうで、食べるだけでも代謝アップ!!また、GI値も低く腹持ちも抜群です!!
ダイエット中はカロリーが低くて、栄養価を選ぶ傾向にありますので、おやつや間食、食事選びに困った時はゆで卵がおススメです♪
目玉焼きや卵焼きも、、、と言いたいところですが、油を使った調理を加えてしまうと栄養バランスも崩れてしまい、カロリーも上がってしまうので、ここはゆで卵が一番シンプルで無難ですよ(^^)/
昔は卵は摂りすぎは良くないと言われておりましたが、現在は1日5個食べても良いと言われています♪
ダイエット中不足しがちな筋肉の材料となるタンパク質を補いながら、栄養も補えるゆで卵はキレイに痩せたい女子の味方の食材です!!
無理な食事制限はせず、上手に食べてキレイに痩せちゃいましょう♪
さて、速攻痩せをご希望の方にはトルネードハイフがおススメ♪
只今キャンペーン実施中です(^^)/
問い合わせも気軽にどうぞ♪
写真は今日の私の昼食です!!こちらのサラダに玄米ご飯、間食にゆで卵付きです♪
できるときはなるべく高たんぱく低カロリーをめざして選んでおります♪

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