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やすらぎ整体 イロドリ堂のブログ
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投稿日：2017-05-29 15:43:00.0
- イロドリ堂小ネタ集☆
- こんにちは！カズです！
しっかり睡眠とっているのに
お昼になると眠気に襲われて、あくびをしているあなた！
《睡魔との戦いかた》
お教えしますw
簡単なのでやってみてくださいね( ^ω^ )
１、深呼吸
疲れてくると呼吸が浅くなりがち・・・
腹式呼吸でゆっくり深呼吸することで酸素を体に取り入れます！
２、足を冷やす(足の裏）
足が温まると眠気が襲ってきますw
靴を脱いだりして足の裏を冷やしてください。
逆にお家で寝るときなどはお風呂から出た後、
30分以内に布団へ入ると熟睡できますよ( ´ ▽ ` )
・・・ただし
寝るときは裸足がおすすめ！
靴下を履いたままだと就寝中に体温調節が上手にできません。
「しっかりお風呂で体を温めて裸足で寝る」
これが一番の安眠法かも知れませんw
ここからはツボ押し！
ツボは刺激し続けるとあまりよくないので、
３秒程度刺激し、３秒程度緩めるようにしてください。
３、頭のツボ「風池」
肩こりや頭痛、疲れ目にも効果的◎うなじの両脇のへこんだところにあります。
生え際より少し上の部分
頭を持ち上げるように押すのがポイント！
４、手のツボ「合谷」
親指と人差し指の間にあります★頭痛・花粉症・肩こりにも効くツボですね！
ひどい肩こりの人は少し痛いかもしれません(>_<)
５、目の周りのツボ「晴明」
疲れ目の人が自然に触っている場所ですw目の疲れや目の不調に効きます◎
鼻筋に向けてつまむ感じでやりましょう！
もう一つ(^^)
イロドリ堂でも施術に取り入れているツボ★
「攅竹」（さんちくと読みます）眼精疲労・老眼・まぶたの痙攣などに効果的◎
押した後は視界がすっきりすると思います♪
イロドリ堂に来ていただければ実際に押したりもできますので、ご来店お待ちしております(^ ^)
最後に一番おすすめの対処法を・・・
昼寝！ww
これが一番効きますww
それではまた♪
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