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テンフレッシュ 中野坂上店(10FRESH)のブログ
- 睡眠の質を上げる深い眠りへ導くヘッドスパの効果
こんにちは、10FRESH 中野坂上店です。
「しっかり寝たはずなのにスッキリしない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか?
実は、睡眠の質と頭皮の状態は深く関係しています。
日々のストレスや疲れが溜まると、自律神経のバランスが乱れ、リラックスできず浅い眠りに。
そんな時におすすめなのが、ヘッドスパによる頭皮ケアです。
頭健ヘッドスパで期待できる効果
自律神経を整えて深いリラックスへ
→ 頭皮をほぐすことで、交感神経の緊張が和らぎ、副交感神経が優位に。
自然と眠りに入りやすくなります。
血流促進で脳疲労をリセット
→ 頭のコリをほぐすことで血流が良くなり、脳にしっかり酸素が届くように。
脳の疲れが軽減され、睡眠の質が向上します。
眼精疲労を解消し、リラックス効果UP
→ PCやスマホで酷使した目元の筋肉をほぐすことで、スムーズな入眠をサポート。
今日からできる!睡眠の質を上げるセルフケア
・寝る前に軽く頭皮マッサージ
→ 指の腹を使って、こめかみ・後頭部をゆっくり押しながらほぐす。
・スマホやPCは寝る1時間前まで
→ ブルーライトを避けて、脳を休める時間を確保する。
・お風呂でしっかり温まり、深部体温を上げる
→ ぬるめのお湯に浸かることで、自然な眠気を促す。
「最近、眠りが浅い…」と感じる方は、頭皮から整えるケアを取り入れてみませんか?
頭健ヘッドスパで、心も体もリラックス。
極上の癒し時間で、質の良い眠りを手に入れましょう。
本日、これからのお時間から夕方以降、ご案内しやすくなっております!
是非日々の疲れをとりにいらしてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております!
10FRESH 中田
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