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テンフレッシュ 中野坂上店(10FRESH)のブログ
- 息がしづらい、浅い方必見!
こんにちは、10FRESH中野坂上店です。
最近、呼吸が浅いと感じる方が増えています。
特に仕事や家事で忙しく、気づけば肩に力が入り、
胸のあたりだけで呼吸しているという方は少なくありません。
呼吸が浅くなると、酸素が十分に取り込めず、
疲れやすさや集中力の低下、自律神経の乱れにもつながるため、
放置しないことが大切です。
呼吸が浅くなる主な理由は三つあります。
一つ目は、ストレスによる自律神経の緊張です。
ストレスが続くと体が常に戦闘モードになり、
呼吸が自然と早く浅くなる傾向があります。
二つ目は、肩や首の筋肉のこりです。
これらの筋肉は呼吸を補助する役割も持っていますが、
こって硬くなると胸郭の動きが制限され、
深く息を吸いにくくなってしまいます。
三つ目は、前かがみ姿勢です。ス
マホやパソコンの使用が続くと胸が圧迫され、
横隔膜がうまく動かず、自然と浅い呼吸に変わってしまいます。
息が浅く感じる状態が続くと、体も心もリラックスしにくくなり、
寝つきが悪くなる、
疲れが取れにくいなどの不調につながることがあります。
そんな時に有効なのが、
頭皮や首周りをしっかりほぐして呼吸の通り道を整えるケアです。
頭健ヘッドスパでは、
頭皮をつかんで動かしながら深部のこりまでアプローチし、
呼吸に関わる首や肩の緊張にも働きかけます。
施術後に「自然と深く息が吸えるようになった」
という声をいただくことも多く、
浅い呼吸を感じる方には特におすすめです。
呼吸は意識しないと変えづらいものですが、
体を整えることで自然と深い呼吸がしやすくなります。
息が浅いと感じる日が続く方は、
早めにケアを取り入れることで日常の過ごしやすさが大きく変わります。
本日は、朝イチ、19時以降は満席となります。
11時30分、13時、14時、15時、16時、17時
ですと僅かに空席がありますので、是非日々の疲れを
リセットしにいらして下さい(^ ^)
皆様のご来店をお待ちしております!
10FRESH中野坂上店
#息が浅い #呼吸が浅い #自律神経ケア #首こり #肩こり #脳疲労 #ヘッドスパ #頭健ヘッドスパ #中野坂上 #新宿 #西新宿 #高円寺 #阿佐ヶ谷 #10FRESH #ヘッドスパ専門店
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