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ヴァン ベール 上越店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-09 13:57:10.0
- みかんの美容効果★
- こんにちは☆
VAN-VEAL上越店です♪
今日はこの時期美味しい【みかん】の美容効果についてのお話☆彡
●ビタミンCで美白効果！！●
みかんにたっぷり含まれるビタミンCは紫外線によって発生する
メラニンの生成を抑制する力があり、美白効果が期待できます♪
これは、日焼け止めに似た効果を発揮できるということですので、
美白効果を期待するのであれば、みかんはお出かけ前に食べるとよいでしょう(^^)
さらに、ビタミンCには、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助ける作用も
ありますので、美肌になりたければぜひ、たくさんとるべきビタミンです。
ビタミンCは、水溶性ビタミンであり、摂りすぎても尿とともに排出されてしまいます。
このため、摂りすぎによる問題が起きないことも大きなメリットです。
たっぷりとって美肌に活かしましょう♪
●食物繊維は便通改善に効果あり！！●
みかんには食物繊維もたっぷりと含まれています。
みかんの白い繊維は嫌いな人もいるかもしれませんが、
食物繊維の塊でもあるので嫌でなければ、一緒に食べるとよいでしょう。
食物繊維は、便通の改善やダイエット時の満腹感などに役立ってくれるので、
積極的に摂っていきたいですね♪
また、みかんには適度に水分も含まれていますので、冬の水分補給にもぴったりです。
朝ごはんや間食にもおすすめ！！
冬は寒くて運動量が減り、水分の補給量も減ることから、
便秘になりやすい時期でもあります。
みかんで適度に食物繊維と水分をとって、便秘予防に役立てましょう。
●「クエン酸」で疲労回復●
みかんに含まれているクエン酸は疲労回復効果があることで有名ですよね。
梅干しなどにも多く含まれていますが、単体でちょこちょこ食べるなら
みかんは本当に便利です(^^)
何しろ皮をむいただけで食べることができるので、買い置きさえしておけば
気が向いたときにいつでもパクパク食べることができます。
疲れる前にみかんをひとつ。定番のおやつにしてしまってもいいでしょう。
甘味の代わりにもなり、チョコレートなどのおやつよりもはるかに肥りにくいです。
では、みかんを常備することから、みかん美容法をスタートさせましょう！！
みかんをうまく使って冬美人になりましょう！！
冬の間に美白を達成して春には一段明るい気分をまとっていられると最高ですね！！
投稿者
上越店 スタッフ
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