ミトコンドリアを活性化！：2024年5月14日｜ジョリクール(Jolie Coeur)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-14 11:23:59.0

ミトコンドリアを活性化！: こんにちは～

最近美容界でもアンチエイジングにミトコンドリアが注目されています！

年齢とともにミトコンドリアの働きも弱まってしまったり、ミトコンドリア自体の数も減ってしまうと体の細胞分裂や脂肪燃焼、
お体の酸化（酸化する＝老化する）が進んでしまいます。

そもそもミトコンドリアは・・
細胞内に存在する細胞内小器官です。

●エネルギーの生成
●運動時の筋肉のエネルギー代謝として使われる
●水代謝
●ウイルスに対する細胞内自然免疫応答と関係

骨格筋含まれるミトコンドリアの数が多いほどたくさん酸素を取り込んでエネルギーを作り出すことができます。

運動してもなかなか体重が落ちない方はミトコンドリアが原因かもしれませんよ！！
そして、ミトコンドリアがエネルギーを代謝するうえで作られるのが代謝水。この水を作る力が基礎代謝でもあるのです。
しかも！水代謝が多いと肌の潤いにもつながるので美肌にも欠かせない要素なんです♪

とにかくとっても小さいミトコンドリアですが
人間の健康や美容にとても重要な働きをしています。
そんなミトコンドリアを少しでも活性化していくには・・・

1、適度な運動
ミトコンドリアは筋トレで鍛える筋肉よりも有酸素で鍛える筋肉の方が多い為、有酸素運動鵜を行うことで活発に♪

2、褐色脂肪細胞の活性化
褐色脂肪細胞⇒普通の体脂肪（白色脂肪細胞）はエネルギーと蓄えるのと対照的に脂肪を分解して熱を作り出す脂肪組織
特に肩甲骨周り・首周り・わきの下・脊髄周りに集中しています
⇒冬は外気が寒い為熱を作り出すために褐色脂肪細胞も活発になりやすいです

3、ビタミンB1を積極的に摂取（ミトコンドリアが好む栄養素♪）
体内で作ることも蓄えることもできないので疲れがたまった時にも効果的です。
糖代謝にもかかわるビタミンなので糖質高めのお食事が多い方にも。
⇒サプリメントでの接種・
　豚肉・ごま・大豆などに多く含まれているので積極的に摂取してみてください

普段の生活でも取り入れられることは取り入れていくことで

ミトコンドリアを活性して元気になります♪
年末年始の食べ過ぎてしまう季節にはミトコンドリアブースターでミトコンドリア活性もお勧めです♪

気になる方はスタッフまで☆