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シェリエボーテ 中庄店(cherie*beaute)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-08-28 14:41:23.0
- ファスティング中は絶対厳禁!!NGフード
こんにちは♪シェリエボーテです♪
今日もファスティングのお話
みなさんはNGフードってご存じですか?
なんとなく聞いたことはあるかもしれませんね!
NGフードとは…腸に負担をかけてしまう食事のことです。
×白砂糖
×食品添加物
×肉(動物性たんぱく質)
×白米・白いパン・うどん(高GI食品)
×過酸化脂質・トランス脂肪酸
×生の植物の種
こんな食事を多くとってしまうと消化に時間がかかり
酵素を大量に消費してしまいます!!
酵素が足りなくなるとどうなるのか??
肌再生ターンオーバーが遅れたり、便秘や肌荒れの原因となります…
だからファスティング中はもちろん
普段の食事でもNGフードは厳禁です!!!
そこで今日は特に高GI食品について詳しくお伝えしますね!
高GI食品は脂肪を蓄積する働きをする、血糖値を急激に上げる食べ物です。
加工された食品では
あんぱん・フランスパン・食パン・苺ジャム・ナン・バターロール・ホットケーキ・ドーナツ
せんべい・どら焼き・大福・あんこ・みたらし団子・チョコレート・クッキー・チーズケーキ
インスタントラーメン・うどん・パスタ
まだまだたくさんありますが、意外に切り干し大根もそうなんです!
反対に低GI食品といえば
蕎麦・玄米・五穀米・オートミール
ライ麦パン・全粒粉パン・ナッツ・アーモンド・ピーナツ・くるみ・ピスタチオ
なんとなく体に良さそうなものばかりでしょ!
毎食でなくてもちょっと気を付けるだけで腸内環境はだいぶ変わります!
みなさんも出来るだけNGフードに気を付けてくださいね!!
ファスティングについてもっと詳しく知りたい方は
ファスティングカウンセラーまでお気軽にお問合せ下さい♪
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投稿者
cherie beaute
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