パーク(PARK)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-03-08 12:02:55.0
- ダイエット中の食事♪
- 改めてダイエット中でも制限しすぎに注意な食べものとは？
自動車を例にするとわかりやすい！
自動車はガソリンをエネルギー源として動きますが、スムーズに精巧な動きをするためには、それぞれのパーツをスムーズに動かすための「潤滑油」が必要になります。
人間の身体に置き換えると、ガソリンに当たるのは、炭水化物・たんぱく質・脂質です。
潤滑油は
【ビタミンとミネラル】
これらが不足するとせっかく摂った栄養を効率よく利用出来ないため、使わない栄養を脂肪として溜め込もうとする働きがおこり、肥満になりやすくなります。
ビタミン・ミネラルが豊富な野菜類・海藻類・きのこ類は制限しすぎず、味付けに注意して積極的に摂りたい食物です☆
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