パーク(PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-28 11:22:58.0
- ★ダイエットの豆情報★
- こんにちは^ ^
PARK の中村です。
ダイエットで何が一番大変ですか？
ちなみに私は、甘い物が食べたくなります。
ただ、毎日甘い物が食べたくなるわけではなく、あまじょっぱい『おせんべい」『ポテトチップス』すごく甘い『ドーナツ』生クリームがいっぱいの『ケーキ』、『あんこ』、『チョコ』など
ありませんか？
～このような時の対策～
甘いものが無性に食べたくなったら → 鉄分とタンパク質をお食事の時に取り入れてみてください。
★鉄分が取れる青野菜★
・小松菜・水菜・サラダ菜・ニラ・
★手軽なタンパク質★
・木綿豆腐・湯葉・あさり煮・納豆
・ツナ・干しエビ
他にも『鉄分』『タンパク質』を取れる食材は、ございますので是非、参考にされてみてください(^ ^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
姶良市西餅田１０２４－１
エステサロンPARK
予約番号090-7928-4883
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