パーク(PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-01 14:03:33.0
- やる気がでない方へ★おすすめ
こんにちは^ ^
PARK の中村です。
10月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いております。
1日仕事を終えて帰宅して、お風呂にも入るのがキツイ。このまま、眠りたい。
寝るのもキツイ。。。
そんな日ありませんか？
やる気が出ない時は、タンパク質と鉄分を意識してお食事に取り入れてみてください。
★オススメ★
ひじきとお豆腐（厚揚げ）の組合せ
ひじきには、非ヘム鉄という植物性食品に含まれる鉄が含まれています。非ヘム鉄はヘム鉄やビタミンCと一緒に摂取することで吸収しやすくなりますよ。
さらに、カルシウムや食物繊維も豊富。歯や骨を強くしてくれたり、便秘の解消にもおすすめです。
是非、試されてみて下さい。♪ ^ ^ ♪
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