Beauty&DETOXサロン Welina【ビューティー&デトックスサロン ウェリナ】
ビューティーアンドデトックスサロン ウェリナ
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ビューティーアンドデトックスサロン ウェリナ(Welina)のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-04 12:46:00.0
- 免疫力を高める4つの方法
こんにちは。welinaです。
引き続き、毎日のニュースもコロナ関連のことばかりですね(:_;)
早く終息してほしいと願うばかりです…
安心して友達と会ったり、出かけれるようになるためにも、
ひとりひとりの心がけが凄く大切だと思います
人が多いところに行かない、手洗い、消毒、はもちろんですが
自分自身がコロナや他の病気にかからないようにも、意識して免疫力を高めましょう！
（（免疫力を高める4つの方法））
１．十分な栄養・バランスの良い食事をとる
免疫細胞に必要な栄養は多種類にわたりますので、バランスよく食べることが大切です
ファストフードやカップ麺、コンビニ弁当に偏らず、なるべく自炊した食事が良いです！
２．十分な休息と十分な睡眠をとる
体調が悪いと免疫の機能は落ちてしまいます。こんな時こそ夜更かしせず早寝早起きを心がけましょう！
３．ストレスを増やさない貯めない
テレビを切って、携帯の充電を切って、ゆっくり自分を見つめなおす時間も大切です ^^)
４．腸内環境の改善
食べ物と一緒に病原体は入ってきます。
乳酸菌をとりながら規則正しい生活食事を行い腸内もしっかりと整えましょう！
お客様が安心してご来店していただける環境をしっかり整えていますが、
welinaは、皆様のご健康を最優先に考えております。
今回の新型コロナウイルス感染拡大が一日早く終息することを願い、努めていきたいと思いますので何卒よろしくお願いいたします<(_ _)>
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