骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-14 17:00:16.0
- 凝りの正体とは
- 「凝り（こり）」の正体は、筋肉がずっと緊張して固まった状態 のことです。
どうして凝るの？
1. 血流が悪くなる
-同じ姿勢を続けたり、運動不足になると、筋肉に酸素や栄養が行きにくくなる。
-すると、疲労物質（老廃物）がたまり、筋肉が硬くなる。
2. 筋肉が緊張し続ける
-ストレスや冷えで無意識に力が入ると、筋肉が休めずにずっと緊張する。
-これが続くと、筋肉が硬くなって「凝った」と感じる。
3. 神経が過敏になる
-血流が悪い状態が続くと、脳が「ここに異常がある！」と痛みを感じやすくなる。
-これが「肩こり」や「腰の張り」などの違和感として現れる。
どうすればほぐれるの？
-ストレッチ（動かして血流を良くする）
-マッサージ（硬くなった筋肉を緩める）
-お風呂で温める（血行を促進する）
-こまめに姿勢を変える（長時間同じ姿勢を避ける）
あなたは朝起きたときや走っているときに腰が固まったり痛くなったりするので、寝る前と走る前後に軽いストレッチをすると改善しやすいかもしれません！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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