骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 15:08:46.0
- 朝起きると体がかたい原因とは
- 夜に柔軟をすると一時的に身体が柔らかくなるのに、朝になると元に戻ったように硬さを感じることがあります。これは体の仕組みが大きく関わっていると考えられます。
まず、睡眠中は体温が低下しやすく、一般的には体温が下がると筋肉への血流も落ちやすくなります。血流が減ると筋肉は硬さが戻りやすいとされており、これが朝のこわばりにつながる可能性があります。ただし、睡眠の質が高く深くリラックスできる人は、朝の硬さが出にくいこともあります。
次に、寝ている姿勢の影響があります。枕の高さや寝返りの少なさなどにより、特定の筋肉が長時間軽く緊張した状態になることがあります。この負担が朝の硬さにつながる場合があります。これは姿勢や寝具との相性によって個人差が大きい部分です。
また、筋肉には元の長さに戻ろうとする性質があります。夜にしっかり伸ばしても、時間が経つともとの状態に戻りやすいのはこのためです。ただし継続的にストレッチを行うことで、筋肉が少しずつ適応し、戻り方がゆるやかになるケースもあります。
さらに、自律神経の働きも影響します。夜は副交感神経が優位でリラックスしやすく、朝にかけて交感神経が優位になっていく過程で、筋肉が活動準備として張り感を出すことがあると言われています。ただし、このメカニズムは研究段階で、完全に解明されているわけではありません。
これらの要因が複合して「夜は柔らかいのに朝は硬い」という状態が起きると考えられます。原因はひとつではなく、睡眠の質、姿勢、日中の体の使い方、ストレッチの頻度などさまざまです。朝の硬さが強い場合は、寝具や姿勢の見直しを専門家に相談することもおすすめです。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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