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投稿日：2021-05-06 10:59:17.0
- 座り姿勢でも代謝は落ちる？
- こんにちは、ベクヴェーム白男川です♪
あなたは家で座るときは椅子派？
ソファー派？
あるいは床の上で座る派ですか？
家で座っている時って、
テレビを見ながら、スマホを見ながら、本読みながらとか、
わりとまったりすることが多いので、出来るだけ楽に長い時間座れる姿勢を取ることが多いと思います。
でも、無意識にやっているその姿勢が、代謝を悪くして、痩せにくくしているのかもしれませんよー^^;
背中や腰を丸くして、お腹を縮める姿勢になってませんかー？
私も家ではラグカーペットの上で正座したり、あぐらをかいたりして作業をすることが多いので、無意識のうちに猫背になって、背中や腰が丸まり、お腹が縮まってます。
この姿勢だと内臓が圧迫されて、内臓の動きが悪くなり、代謝が悪くなるんですよねー。
カラダを支えるインナーマッスルも動かせなくなります。
なのでなるべく
＼
坐骨を立てるを意識する
／
ようにしてみてください。
それだけでも腰もお腹も伸びやすくなります！
わたしは正座の時に正しい姿勢がとれるように秘密兵器を買いました！
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