むくみを改善するにはこまめに○○をしましょう！：2022年5月23日｜ベクヴェームのブログ

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投稿日：2022-05-23 11:11:55.0

むくみを改善するにはこまめに○○をしましょう！: こんにちは。大阪市鶴見区の痩身エステサロン「ベクヴェーム」の白男川です♪

さて、みなさんは「むくみ」は気になりませんか？

先日初めてお越しくださったお客様も「むくんで靴下の跡がとれなくて」、、、と悩んでおられました。

脚痩せしたいお客様は、たいてい「むくみ」がありますねー。

むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まった症状のこと。

では、むくみの原因はなんでしょう？

「水分を摂るとむくむ」と思いがちなんですが、

実は「水分不足」でむくんでいる方が多いんですよ。

人の体の７０％は水分ですが、

水分が足りなくなると、「水を溜め込まなければ！」と体が判断し、

むくんでしまうんです。

＼
なので、水分はしっかり摂らないといけないんですね。
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先日、このお話をお客様にしたときにこんな質問をいただきました。

「じゃあ、お茶やコーヒーでもいいですか？？」

答えは、、、、

ＮＧです！

緑茶やコーヒーに含まれているカフェインは利尿作用があるので、

体の中から水分が排出されてしまって、

余計に水分不足になります(^-^;

ですので、むくみを防ぐためには「水をこまめに飲む」のがＢＥＳＴです♪
（ルイボスティなどカフェインレスの飲み物はＯＫです）

一日に必要な水分量の目安は、

体重（kg）×３０ｍｌと言われていますので、

５０ｋｇの方は、１．５リットルが目安ということになります。

喉が渇いたなと感じるときには、

かなりの水分不足の状態と言われていますので、

喉がからからになる前にこまめに水分を飲むようにしましょう♪
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