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ベラルーナ 熊谷店(Bella Luna)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-02-07 13:00:48.0
【美肌になれる】水の飲み方!?★その2★
前回の続きです♪

2:美肌に良い水の飲み方

水を飲むことが美容や健康に良いと言っても、
ただ多く飲めば良いわけではありません。

「1日に2リットル以上の水を飲む」ことが
美容にいいと言われていますが、
いきなり2リットル以上の水を飲むと
今度はむくみに繋がるおそれがあります。

今まで水分を摂っていなかった体は、
水分を排出させるエネルギーが備わっていません。

水分を体に巡らせ排出するエネルギーが
正しく働くまでは
少しずつ水分を摂ることが大切です。
→これは人により異なりますので
1ヶ月くらいかけて徐々に
水分を増やすと良いでしょう。

水の飲み方は?いつ飲むの?
1回をコップ一杯程度とし、
1日8~10回に分けて飲みましょう。
水を飲むタイミングは
水分が失われる以下の場面が望ましいです。

起床時、就寝前
入浴の前後
運動の前後
食事の前後
その他汗をかいた時

また、冷たい水は体を冷やし、
代謝を下げてしまいます。
1日2回(朝一番と夕方など)は白湯を飲み、
常温の水を摂取するよう心がけましょう。


【美肌になれる】水の飲み方!?★その2★_20220207_1


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Bella Luna

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