スタジオ クイジャ
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スタジオ クイジャ(studio Kwija)のブログ
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投稿日：2016-09-11 17:31:14.0
- 深層筋セラピー
- こんにちは。Kwija木村です(*'▽'*)
深層筋セラピーで、一番重きを置いているのが
睡眠の質を上げることです☆
身体を動かす表層筋(アウターマッスル)を支えているのは
骨に近く深い部分にある深層筋(インナーマッスル)です。
関節の動きや骨格を調整して、姿勢を安定させているので
『姿勢保持筋』とも呼ばれています。
長時間同じ姿勢を続けていると、筋肉が硬くなり
身体が常に緊張した状態になってしまいます。
深層筋に負担をかけたままにしておくと
慢性的なコリや痛みなど、お身体のトラブルにつながり
睡眠の質も下がってしまいます(>_<)
【睡眠不足による様々な身体への影響】
・老廃物や疲れの蓄積
・免疫力の低下
・肩こりや頭痛
・冷えやむくみ
・月経周期の乱れ
・肌トラブル
・体のゆがみ
・老化の促進
・太りやすくなる
特に女性は『同時に複数のことを考えて行動する』
ことが出来るので、脳が疲れやすいそうです。
私達の心と身体の休息と回復、脳の機能の修復には
質の良い睡眠がなにより大切になってきます。
深層筋セラピーは、美容整体を融合させたオールハンドの
手法で筋肉・骨格・深層リンパにアプローチしていきます。
オイルで全身をくまなくケアすることにより
老廃物の排出を促し、疲労回復・体のゆがみを整えます。
トリートメント後は、お身体全体の筋肉がゆるみ
血流がよくなり心身ともに温まることで
副交感神経が優位になります(*´∀｀)
その為、温泉に入ったあとのような倦怠感や眠気を
感じる場合がございますが、お身体がきちんとほぐれた
証ですので、水分を多めにとりゆっくりとお休みください。
疲れすぎて眠れない・眠りが浅い・寝ても疲れが取れない
朝からだるくて重い
など、不調を感じた時は普段の睡眠を意識してみませんか？
お身体をゆるめて、眠りの質を上げることで
日々の元気ややる気を充電しましょう♪
studio Kwija＊木村
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