モアナテラス ジョウスイホンテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市中央区薬院４-8-3 ARTKS 浄水502
- 薬院大通り駅→徒歩1分☆
モアナテラス 浄水本店(MOANA TERRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-29 19:42:39.0
- 糖質
- こんにちは(*^^*)
今回は、糖質についてのお話です。
私は甘いものが大好きなので、
自分に言い聞かせながらブログを更新いたいます。笑
疲れた時に甘いものを食べるといいと思っている方も多いと思います。
（私もそうでした。単純に食べたいだけですが笑）
ですが、それはエネルギー不足による一時的な疲れに対してのみで
慢性的な疲れに対して、むやみに甘いものを食べ続けてしまうと
かえって逆効果なんです(>_<)
甘いものに含まれる糖質は、体内でブドウ糖につくり変えられ
血糖値を上げます。それを下げるためにインスリンが分泌されます。
そのため、糖質を一度に沢山摂取してしまうと
急激に血糖値が上がり、必要以上にインスリンが分泌され
血糖値が減少し低血糖になってしまいます。
すると、脳が働くために必要な分のブドウ糖も減り、
エネルギーが届かずだるさや眠さなどにつながります。
糖質を摂取しすぎるとさらに糖質が欲しくなりませんか？
それは低血糖になりエネルギー不足と脳が判断して
もっと欲しているのです。悪循環ですね(>_<)
このような生活を続けていると自律神経のバランスが崩れ
集中力や思考力が低下したり、
疲労感、だるさ、イライラ、不安などが増加する
などの不調を引き起こしてしまいます。
このような悪循環に陥らないためには、
※糖質の摂りすぎに注意する
※糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1を一緒に摂取する
このことを意識してみてください！
ビタミンＢ１を多く含む食材
＊豚肉 ＊赤味肉 ＊ナッツ ＊大豆
＊全粒穀物 ＊カリフラワー ＊ほうれん草 など
糖質の摂り方を見直すとダイエットにもいいですし
精神的にも安定してくるかと思います(*^^*)
私もこのブログを機に見直します！
皆様もご自身の食生活を見直してみてください♪
MOANA TERRACE 西田
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
-
●2024-06-10
-
●2024-06-08
-
●2024-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（8）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（3）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（1）
もっと見る
モアナテラス 浄水本店(MOANA TERRACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【循環美整痩身】長年変わらなかった身体を徹底改善！￥23,000→￥18,000 ¥18,000
|
|
新 規 |
【夏までに理想のボディへ！】デトックス痩身120分 ￥17,500→￥16,000 ¥16,000
|
|
新 規 |
夏の強い紫外線ケアに！肌質改善★PUR★SOU顔！￥17,000→￥16,000 ¥16,000
|
|
新 規 |
【梅雨の辛いむくみに】ディープリンパ痩身90分 ￥15,400 →¥11,000 ¥11,000
|
|
再 来 |
【頑張るあなたへ】痩身90分+小顔美顔整体 ￥25,200→￥19,800 ¥19,800
|
|
全 員 |
エステティシャンも絶賛！肩甲骨アプローチ『循環美整痩身』 120分 ￥23,000 ¥23,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
