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モアナテラス 浄水本店(MOANA TERRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 13:51:44.0
- 歩き方♪
- こんにちは(*^^*)
モアナテラスの染井です
私事ですが
４月から娘が小学生になり
息子は年中さんで
小学校と保育園の送り迎えで
よく歩くようになりました！
どうせ歩くなら
ちゃんとした姿勢で体の筋肉を上手に使って
脂肪燃焼させたいし、しなやかな筋肉を作りたいし
体力ももっとつけたいしで、欲張りなことを考えながら
歩いていました、、、（笑）
行きついた先が
◎気付いたら腹式呼吸をしながら歩く
◎骨盤を意識しながら、骨盤が前に進んでいるような感じ（わかりますか？）
◎腕を後ろに振るように歩く
おかげさまで
夜はぐっすり眠ってますZZZ私が(*^^*)
イコール、一日のサイクルが整ったように感じます。
皆さんも歩く機会があったら
やってみてくださいね♪
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