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脱毛アンドフェイシャルサロン ルアーナ 心斎橋(LUANA)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-22 12:38:52.0
抗酸化食材で無意識美容術♪

こんにちは(^^)
ルアーナです♪



近年、健康や美容・アンチエイジングについての関心が高まり、
活性酸素や抗酸化といった言葉を耳にすることが増えました。

私たちの身体を作っている約60兆個もの細胞が酸化すると
様々な機能に異常をきたします。
身体の酸化は、生活習慣病を含め多くの病気や老化の元とも言われ、
それを引き起こす活性酸素は、
生きている限り全身の細胞で発生し続けます!!!!


本来活性酸素を抑える力『抗酸化力』が
20歳前後を境に年々衰え弱くなっていきます。
そこで、抗酸化作用がある食材を積極的に摂り、
活性酸素を抑える力を外から補うことがおすすめです☆



抗酸化食材で無意識美容術♪_20240522_1



■抗酸化作用のある成分と多く含まれる食材■
【ビタミンE】
「若返りのビタミン」
体内で脂肪の酸化を予防し血管を丈夫にします。
●アーモンド・落花生・くるみなどのナッツ類、うなぎ、かつお、ごま油、アボカド、大豆など

【ビタミンB2】
「発育のビタミン」
脂肪の代謝を助け成長を促し、
ビタミンEの抗酸化作用を高める働きがあります。
●レバー、牛乳、卵、チーズ、納豆など

【ビタミンC】
水溶性なので特に血液中など水分の多い場所で抗酸化力を発揮し、
毛細血管や骨、軟骨や結合組織を丈夫にします。
●グレープフルーツ・いちご・キウイなどの果物類、キャベツ・ピーマン・ブロッコリー・ほうれん草などの野菜類

【ビタミンA・カロテン】
眼に栄養を与え、皮膚や粘膜を丈夫にする働きを持ち、
免疫防御系に作用します。
●うなぎ、卵黄、レバー、にんじん、かぼちゃ、春菊、にら、青しそなど

【ポリフェノール】
ほとんどの植物に含まれ、約5,000種以上も!!!
強い抗酸化作用で、活性酸素を除去します。
●赤ワイン、ウコン、大豆、コーヒー、玉ねぎ、緑茶、そばなど



美と健康は、1日にして成らず!
上記の食材を積極的に摂取していくと、普段からの食生活にも慣れてくるはず♪
そして抗酸化力の高い身体を保ちましょう!
当店でも抗酸化に着目したケア光フェイシャルが人気です!
是非一度お試しください♪







【脱毛&シェービング専門店 LUANA心斎橋】
大阪市中央区南船場2-8-11 シナプス心斎橋2階
06-6266-8364  /   090-1964-1862

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エステティシャン
さいか サイカ
投稿者
脱毛アンドフェイシャルサロン ルアーナ 心斎橋(LUANA) さいか

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