タイ リラクゼーション ココタイ
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- 早良区原交差点から、「餃子の王将」の横にある一方通行の道を500mほど進む。
タイリラクゼーション ココタイ(COCOTHAI)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-23 12:43:28.0
- 【食と体質のお話】乳製品と肩コリ~前編~
- こんにちは。
最近〈体の不調と食の関わり〉について
知識を深める事にハマりまくってる安達です。
自分や、自分の大切な人の健康くらい守ってあげたい。
そう思い勉強し始めたら楽しくて楽しくて。
このブログでもアウトプットしていきたいと思います♪
ココタイのお客様が抱える不調で最も多いと言っても過言ではないのが、肩コリです。
慢性的な肩コリの他にも、偏頭痛、足がつる、目がピクピクする、生理痛…
実はこれらの不調は、【マグネシウム不足症状】です。
ではなぜマグネシウム不足になるのか。
原因の一つは、カルシウムの過剰摂取です。
私も初めて聞いた時は目からウロコでしたが、
カルシウムとマグネシウム(どちらもミネラルの一種です。)
この二つは連動して動いています。
簡単に言うとシーソーの様な関係。
カルシウムが増えるとマグネシウムが不足する。
マグネシウムが増えるとカルシウムが不足する。
二つのバランスは1:1がベストです。
なぜかと言うと
カルシウムは筋肉を緊張させ、
マグネシウムは筋肉を弛緩させる
からです。
前述した不調を抱える方々は、
カルシウムの過剰摂取によりマグネシウムが不足し
筋肉の緊張が解けずに症状がでる、という事なのです。
でも皆さん、
カルシウムって沢山摂った方が良いイメージありませんか?
私もそうでした。
昔の日本ではカルシウム不足が問題で、
牛乳を沢山飲みなさいと言われ、
さらに色々な食品にカルシウムが添加されました。
魚肉ソーセージなどの加工食品のパッケージには「カルシウムたっぷり!」と書いてあります。
その方が売れるからです。
その結果、現代人の私たちはカルシウムを摂りすぎる事になります。
発酵食品が良いと思い
毎朝ヨーグルトを食べているあなた。
ミルキーなものが好きで、
カフェラテやミルクティーを毎日飲んでいるあなた。
カルボナーラ、チーズ、生クリームたっぷりのデザート
美味しいですよね~~
牛乳 1:12
ヨーグルト 1:10
プロセスチーズ 1:33
これはマグネシウム:カルシウムの割合です。
いかに現代人がカルシウムを摂りすぎているか、よく分かります。
私もチーズ大好きだし、
ヨーグルト毎日食べた時期もあったヽ(;▽;)
じゃあどうすればマグネシウム不足を解消できるのか?
それは後半に続きます♪
お楽しみに~!
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