タイ リラクゼーション ココタイ
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タイリラクゼーション ココタイ(COCOTHAI)のブログ
- 【食と体質のお話】腸に穴を開ける成分
- こんにちは。
今日は前回の花粉症のお話の続き。
アレルギー症状の原因は、
腸に穴が開き、毒素やウイルス、細菌や未消化の食べ物を通して全身に回してしまうから。
というお話でした。
では腸に穴を開ける成分とは?
1、グルテン(小麦製品に含まれるタンパク質)
グルテンはトゲがある形状をしており、腸に穴を開けます。
さらに粘り気があり、長く滞在し排出されにくいです。
パン、麺類、醤油、化粧品にも含まれることがあります。
血糖値も爆上げし、中毒性もカナリあります。
2、カゼイン(乳製品に含まれるタンパク質)
乳製品が好きで慢性炎症がある方は、
カゼインアレルギーを起こしている場合が多いです。
3、精製された糖質(栄養を削ぎ落とされた,自然界に存在しない加工糖)
白砂糖、果糖ブドウ糖液糖など。
この「果糖ブドウ糖液糖」という添加物はタチが悪く、
コンビニでコレが入っていない食品を見つけるのが難しいくらいほぼ全ての食品に使われています。
安価でクセになる味だからです。
コンビニ食、外食はなるべく減らし、おうちの調味料も原材料をよく見て購入しましょう。
血糖値も爆上げしますし、甘いものを餌とするカビが腸内で発生します!
甘いものがやめられない人は腸でカビを飼っている場合が多いです(-д-lll)
このカビが腸に穴を開けます。
4、オメガ6、トランス脂肪酸
これらは炎症を促進させます。
オメガ6は、サラダ油やキャノーラ油、ごま油など安価な油に含まれる成分です。
トランス脂肪酸は「植物精製油脂」「ショートニング」と表記されることもあり、
食感や味が良くなるので市販の食品によく使用されます。
逆に炎症を抑制してくれるのがオメガ3。青魚や亜麻仁油、エゴマ油に含まれます。
オリーブオイル、米油などのオメガ9は炎症には関与せず、促進も抑制もしません。
5、アルコール、カフェイン
良い腸内細菌を殺してしまうので、腸が荒れ、腸内環境が悪くなります。
以上が腸に穴を開ける成分を5つです。
これらを避けることによって、腸を正常に戻し、アレルギー症状の改善を目指しましょう!
私も出来る範囲で避けています。
そして定期的な断食で腸を休め、修復しています。
まだ始めたばかりなので今年は花粉症が出ましたが、
来年の症状改善を楽しみに、続けていこうと思います!
長文失礼いたしました。
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