タイ リラクゼーション ココタイ
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- 福岡県福岡市早良区原5-8-17-2F
- 早良区原交差点から、「餃子の王将」の横にある一方通行の道を500mほど進む。
タイリラクゼーション ココタイ(COCOTHAI)のブログ
- 【食と体質のお話】水と塩のみ断食3日間
- 今日は本番断食3日間についてです。
準備期を終えたらいよいよ本番。
水と塩のみの3日間になります。
【水】1日最低2リットル飲みます。
ミネラルウォーターを飲みます。
もし、頭痛などがあった場合はマグネシウムが摂れる
硬水もオススメ。
硬水といえばコントレックスって最近薬局やスーパーでは見かけなくなりましたよね?
わざわざネットで箱買いしました…。
普段私達は一日で
尿から1500ml
便から100ml
汗から500ml
そして呼気からも300ml
の水分が出ていきます。
計2400ml。
何もしなくてもこれだけの水分が失われるので、
最低2リットル、飲めるなら3~4リットル飲みます。
【塩】1日10g摂ります。
ここで注意したいのが塩の種類。
食卓塩や大袋で売られている安い塩はミネラルなどの栄養素が削ぎ落とされた
ただの塩分。いわゆる高血圧の原因ですね。
でもちゃんとした塩はミネラルが豊富でむしろ身体に良いものです。
「ぬちまーす」や「雪塩」などがオススメです。
値段は少し高く感じるかもしれませんが
3日間の食費がゼロだと考えると全く躊躇なく買えます。笑
そして摂り方は
チビチビ舐めてもいいですし、
一気に摂ってもいい。
水に溶かして飲んでもいいし、
とにかく1日10g摂取できれば摂り方は自由です。
私は初めて断食を行った時は
お腹すいたなーと思ったときにちびちび舐めるようにしました。
1日目は「塩うまーっ!!!!!」
と思いながら舐めてましたが、笑
3日目にもなると味覚も敏感になるのか
しょっぱすぎて全く美味しくもないし、
そもそもお腹も空かないし、
塩を舐めることが億劫で仕方ありませんでした。
なので2回目に断食した時は
朝と夜に5gずつ水で流し込みました。笑
私にはこのやり方が合ってました。
【感想】
◇お腹は空かない
◇とにかく時間が有り余る
◇意外と動ける
◇頭が冴え渡る
要は「良いことしかないやんっ!」て感じ。
詳しい感想を書いてたら文字制限を
500文字もオーバーしてしまったので笑
詳しい感想は次回書きますね!
この感想を聞くと
断食にハマる訳がよく分かると思います♪
では。

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