肩こりが起きやすい方の特徴とワンポイントアドバイス：2024年5月26日｜小顔美肌コルギ専門店センティード吉祥寺(Sentido)のブログ

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投稿日：2024-05-26 18:19:27.0

肩こりが起きやすい方の特徴とワンポイントアドバイス: こんにちは！オーナーの栗原です！！
皆さん、こんにちは！今日は「肩こりが起きやすい方の特徴」と、その対策についてお話しします。

◇肩こりが起きやすい方の特徴◇

肩こりが起きやすい方には、いくつかの共通する特徴があります。まず、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩の筋肉が緊張しやすく、肩こりが発生しやすいです。また、姿勢が悪い方、特に猫背や前かがみの姿勢をとる方も、肩こりが起きやすくなります。

◇ストレスを感じやすい方◇

さらに、ストレスを感じやすい方も肩こりが発生しやすい特徴を持っています。ストレスが溜まると体が緊張し、首や肩の筋肉が硬くなります。ストレス管理がうまくいっていない方は、肩こりだけでなく、全身の不調にも繋がりやすいです。

◇運動不足の方◇

運動不足も肩こりの原因となります。筋肉が弱っていると、ちょっとした負担でも筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪くなります。定期的な運動を取り入れることで、筋肉の緊張を緩和し、肩こりの予防に繋がります。

◇ワンポイントアドバイス◇

では、肩こりを予防するためのワンポイントアドバイスをご紹介します。まず、定期的にストレッチを行うことが重要です。肩や首を軽く回すストレッチや、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れてみてください。また、デスクワークの際には、1時間ごとに立ち上がって体を動かすことを心がけましょう。さらに、リラックスする時間を作り、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

◇当サロンのおすすめ施術◇

当サロンでは、肩こり改善に効果的な施術を提供しています。リンパマッサージや筋肉のほぐしを組み合わせた施術で、肩こりを根本から改善します。ぜひ一度、当サロンの施術を体験してみてください！お待ちしております。

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