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ギャラクシービューティー(galaxy beauty)のブログ
プライベート
投稿日:2024-04-11 13:05:52.0
- プチファスティング始めました
昨日からプチファスティング始めました!
ファスティング初心者なのでまずは一食を置き換えて
16時間ファスティングからチャレンジ♪
朝食をハーブザイムにしました!
ハーブザイムは酵素の原液なんです☆
味は甘くて美味しいです!
飲もう!と決めた時は
「薬みたいな味だったらどうしよう…」
「毎朝楽しみに飲めるかな…」
なんて心配していましたが、美味しくてびっくり!
ファスティングはリバウンドをしにくいんです!
それを朝にするメリットは…
・常に動き続ける胃腸を休ませリセットする
・体内酵素が効率的に使われる
・代謝が高まる
・疲れやだるさの改善 などなど!
体にもたらす良い影響が盛りだくさん☆
ちなみに一度に飲む量はこのくらい↓
20mlです!(この計量カップもついてきますよ)
これをそのまま飲んでも良し!(濃いです!)
水や炭酸水、豆乳で割ってもよし!
私は炭酸水で割って少しレモン汁を入れて
シュワっと飲むのが好きです
朝~昼まで腸が動いてる音はしてました♪
でも不思議と空腹は感じず過ごせました
16時間腸を休ませることに二日間成功です!
そもそも酵素とはなんなのか…?
・食べ物を消化し、栄養素からエネルギーを作り出す
・体に取り込まれた悪い物質を処理して、尿などで体外に出す
・正常な体の成長や免疫反応、身体機能のコントロールをする
要するに体の全てを動かしているのが酵素です!
そんな酵素は生野菜や果物に多く含まれています
でも生野菜は一度にたくさん食べられないし
果物はちょっとお値段が…
どちらも毎日摂り続けるのは難しいですよね
私もファスティングに興味があったのですが
お腹が空いてしまうのでは?
そもそもつづけられる?
何も食べないの?代わりになるものは?
と、悩みが尽きずなかなか始められずにいました
こんなに長らくお話しましたがまだ今日で2日目!
これからも継続状況をブログやインスタにアップしますので
続けられてるのか~?と覗きにきてくださいね
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