≪小顔骨気・痩身専門≫短期結果出しサロン GARNE【ガーネ】
コガオコルギ・ソウシンセンモン タンキケッカダシサロン ガーネ
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ガーネ(GARNE)のブログ
- コーヒーダイエットとは?
- コーヒーダイエットとは?
コーヒーを飲むことによって減量を促進する方法です(^^)
このダイエット法はコーヒーに含まれるカフェインが代謝を活発にし、脂肪燃焼を助けるというものです!
1.カフェインの効果
カフェインは中枢神経系を刺激し、エネルギー消費を増加させます。
脂肪細胞から脂肪酸を放出させるリパーゼという酵素を活性化し、
脂肪の燃焼を促進します。
2.アペタイトの抑制
カフェインは一時的に食欲を抑制する作用があります。
(食前に飲む事がよりよいとされています♪)
3.運動前のコーヒー摂取
運動前にコーヒーを飲むことで、運動パフォーマンスが向上し、
脂肪燃焼が効率的に行われるとされています。
4.ブラックコーヒーの推奨
砂糖やクリームを加えないブラックコーヒーを飲むこと!
余分なカロリー摂取を避けるためです。
5.適度な摂取
コーヒーの過剰摂取は不眠や心拍数の増加、
消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、
適量を守ることが重要です!
当然カフェインの取りすぎはよくありません(TT)
6.その他の生活習慣との組み合わせ
コーヒーダイエットだけではなく、
バランスの取れた食事や適度な運動を組み合わせることで
より効果があります♪
コーヒーダイエットは一部の研究で有効性が示唆されていますが、
個人差があり、ダイエットを行う際は健康状態を考慮し、
無理のない範囲で実践することが大切です(^^)♪
気になる方はご自身でもしっかり調べたうえでおこなって下さいね♪
この夏一緒に綺麗な体を手に入れましょう(^^)♪
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Beauty Salon GARNE(ガーネ)
大阪府堺市北区北花田町3-40-6
TEL:072-220-8462
LINEID:@garne2016
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