トータルビューティーサロン ポカポカ
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トータルビューティーサロン ポカポカ(poca poca)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 15:13:49.0
- なかなか痩せない…その原因は？
- 運動や食事制限など頑張っているのに、どうして体重が減らないんだろう...
その原因の1つに「体の冷え」があります。
体が冷えている女性は低体温で代謝が落ちています。
低体温＝低代謝という状態なので、
せっかく少食にしても、その分も消化できなくなっているのです。
何もしないで横になっている状態でも消費されるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。
基礎代謝が高いと、多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい身体に近づけます。
体温が1°C上がると、基礎代謝は約12%上がります。
逆に、体温が1°C下がると基礎代謝は約12%落ちます。
同じ食生活をしていても、体温が35.5°Cの人と36.5°Cの人では基礎代謝にも大きく差ができ、痩せやすさにも差が出てしまうのです。
基礎代謝を上げて効率よくダイエットをするには、とにかく体を温めることを心がけましょう。
冷えを改善して痩せやすい体づくりをしましょう。
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