トータルビューティーサロン ポカポカ
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トータルビューティーサロン ポカポカ(poca poca)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-16 11:55:46.0
- 血流が悪いってどういうこと？
- 血流の悪さは、血がつくられなくなる→血が足りなくなる→血がめぐらなくなる。
という順序でおこります。
血の質を高めるには鉄、たんぱく質をたくさん摂ることが大切です。
鉄不足は精神不安定になります。
セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの感情や精神に関係するホルモンをつくるためにも鉄は不可欠です。
鉄を多く含む食材には…
・豚レバー
・鶏レバー
・牛もも赤身
・カツオ
・マグロ
・シジミ
・アサリ
・菜の花
・小松菜
・枝豆
・納豆
・ひじき
・のり
・生揚げ
などです。また、吸収をよくするためにビタミンCも併せて摂取すると、より効果的です。
目の下のくまやお肌のくすみ、シミが目立つ、肩こり、腰痛、頭痛、手足の冷え、便秘、月経不順などがある方は、血の巡りが滞ってる状態です。
血流をよくして、健康的なボディを目指しましょう！
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