トータルビューティーサロン ポカポカ
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- 埼玉県さいたま市西区土屋515-8 2F
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トータルビューティーサロン ポカポカ(poca poca)のブログ
- 脂肪燃焼にはタンパク質が欠かせません
- いつも当店のブログをご覧下さいまして、誠にありがとうございます♪
カロリー制限してるのに、なかなか体重が落ちない…
という方がけっこういらっしゃいますが、脂肪燃焼するにはカロリーを減らすことより、食事の質を上げることが大切です。
加齢とともに筋肉量が低下することなどにより、基礎代謝は低下します。
同時に身体活動時のエネルギー代謝も低下します。
そこで基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促すためには、筋肉量を増やすことが求められます。
筋肉量を増やすためにはタンパク質が欠かせません。
ささみ、豚ロースなどの肉類、魚類、卵、豆類、牛乳などです。
また、代謝をアップさせて脂肪燃焼を促してくれるビタミン、ミネラルも大切です。
総カロリーより、タンパク質、ビタミン、ミネラル類に注目しながら、他の食材とのバランスを意識して健康的な体作りをしましょう!
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