【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
- 腸のむくみって!?
- 「腸のむくみ」って
ご存知ですか!?
腸は広げると総面積が
テニスコート1.5面分
ともいわれており
むくみを起こすと影響が大きく
ぽっこりお腹の原因にも!!
現代人は腸のむくみを
起こしやすい環境にあります★
腸のむくみを起こすのは主に大腸で
2大原因といわれるのが
「ストレス」と「腸内環境の悪化」
日常生活の中には
ブルーライト、電磁波、化学物質など
目に見えないストレスの元が
沢山潜んでいます(^O^)/
そんな日々のストレスや
食生活の乱れ、運動不足が続くと
腸内環境が悪化し
むくみが起こりやすくなります♪
むくんで水分を蓄えた大陽は
冷えやすくなります。
「冷え」が陽の活動を鈍らせると
消化吸収だけでなく
排泄の機能も低下してしまいます(^^)
また、大腸は大きな臓器で
小陽、胃、肝臓、子宮や卵業腎臓などと
隣接しているので冷えが周日の臓器にも
及びやすいと言われています。
だるい、疲れが取れないといった
体調不良の根本的な原因が
陽のむくみということもあるのです。
温めて予防しましょう。
おなかを直接温めるおへそ周辺と
お尻の上のほうにある硬い骨(仙骨)の周辺を
カイロや腹巻きなどで温めます!
冷えを取るだけでも腸のむくみが和らぎ
おなか周りがすっきりすることがあります(^.^)
また、全身を温めて
リラックスを促すことも重要です。
生姜やニンニクといった
カラダを温める作用の高い食材を入れた
温かいスープや飲み物を
日頃の食事に取り入れるのもおすすめ♪
冷たいものやカフェインの
摂り過ぎは特に控えましょう^_^
カフェインは
交感神経を優位にさせて
血管を収縮させる働きが強いので冷えに繋がります。
食生活で予防しましょう!
腸内細菌の善玉菌そのものと
善玉菌の餌になる
栄養を意識的に摂りましょう★
乳酸菌やビフィズス菌といった
善玉菌そのものが豊富に含まれているのは
味噌や納豆、キムチ、ヨーグルト
甘酒などの発酵食品です!
善玉菌の餌になり
善玉菌の数を増やす助けになるのは
ゴボウなどの食物繊維やオリゴ糖などです。
他にも
よく噛んで食べることや
腸の動きを促すストレッチなども
オススメです♪
腸は健康を司る大切な臓器です
美と健康のためにも
むくみを防いで
内側から快適なカラダを
目指しましょう!
Dione海老名店
#海老名エステ#海老名痩身#美ボディラボ#海老名
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