【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-22 09:01:34.0
- 足首を回すだけで骨盤矯正＋姿勢改善！凄い効果！？
- 足首回しは、足首を回すだけです！
骨盤矯正の効果
足首は体を支える上で重要な部位であり、骨盤と直結しています。試しに脚の付け根（鼠蹊部）に手を軽く当てて足首をぐるぐるまわすと、脚の付け根もわずかに動いているのが感じられるはずです。
足首をぐるぐる回してあげると、連動する骨盤の可動域も高まり、歪みが矯正されて本来の位置に戻りやすくなるのです。
『 骨盤矯正するとメリットだらけ！ 』
骨盤の歪みが解消されると骨だけではなく、筋肉の位置も正しい状態に戻すことができるので、きちんとした姿勢を保ちやすくなり、疲れにくい体を手に入れることにもつながります
まずは起床時ベッドの中と、寝る前のベッドの中の１日２回。足首回しを１ヶ月続けてみてください。
脚のラインが変わった！腰回りが軽くなった！むくみにくくなった！歩きやすくなった！などの効果が感じらるはずです。
ふくらはぎのムクミを解消
午後になるとむくみで足がパンパン、なんてことはありませんか? そんな時は足首を回すことで、ふくらはぎの筋肉の緊張がほぐれ血流がアップ。
本来ふくらはぎにはそれほど脂肪はつきません。
それでもふくらはぎが太いのは、筋肉が悪い形に固まっているか、老廃物が溜まってむくんでいるか。
足首を回すだけならいつでもどこでもできるはず！
冷え症の改善にも効果的
足首を回して血流がアップすれば、冷え症も自然に解消していきます。
足に滞留している血液をきちんと心臓に戻してあげれば、全身の血流アップにもつながるので、体全体がポカポカするだけでなく、美容にも効果大です
簡単にできる! 「足首回し」方法
本格的に足首回しをするなら、手の指を足の指の間に入れて、左右にぐるぐる回しましょう。回数は決まっていませんが、左回し、右回しを５回ずつするだけでも効果があります。とても簡単なので、自宅でくつろいでいる時や、テレビを見ながらでもできますね
特に、入浴時に湯船の中で足首回しをすれば、より効果的です。
寝転がっている時であれば、手で足を支えなくても大丈夫。片膝を立てた上に、もう一方の足を乗せてぐるぐる回しても良いですし、寝たまんま両足首をぐるぐる回すだけでもOK。
どちらの方向にもバランスよく回してあげてくださいね！
Dione海老名店
#海老名痩身#美ボディラボ#海老名#海老名駅#エステ好きと繋がりたい#痩身
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