【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-22 16:05:19.0
- ダイエット後体重が定着の期間、維持の方法って！？
- ダイエット後に体重が定着するまでには、
3カ月～1年程度かかると言われています。
これは、体は脂肪を蓄えようとするため、
体重減少が停滞したり、
リバウンドなどが起こりやすくなってしまうのです(T . T)
つまり、
ダイエットを成功させるためには、
この働きを理解しながら体重を維持するための
「維持期」をいかに過ごすかがポイントになると言えます(^ ^)
では、ダイエット後に体重がしっかり定着するまで、
どのように維持期を過ごしたら良いのでしょうか！？
チェックしていきましょう(^^)
1、1日3食バランス良く食べる。
2、筋トレを行う。
3、体重を記録して太る前に調整する。
4、食べたものを記録する。
痩せたいと思った時、
体重を落とす減量方法にばかり目がいってしまいますが、
本当に重要なのは、その後の「維持期」です！！
この期間にもう少し踏ん張って
食生活や生活習慣を管理することで、
本当の理想の体を手に入れることができるでしょう(^ ^)
ぜひ、気を抜かずに頑張ってくださいね♪
Dione海老名店
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投稿者
Dione 海老名店
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