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【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店

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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-22 20:27:16.0
アーモンドミルク、豆乳、ダイエット中はどっち!?
アーモンドミルク、豆乳、ダイエット中はどっち!?_20230522_1
最近では、新たな代替ミルクのオプションがずらり!!

フラックスミルク、カシューナッツミルク、ライスミルク、ヘンプミルクなど

代替ミルクで最も人気のある
豆乳とアーモンドミルクには、健康上のメリットが多いです。

牛に投与されるホルモン剤の摂取や、乳製品に敏感になるのを回避できる他
牛乳に混ざっている洗浄剤の摂取を免れることができます。

豆乳とアーモンドミルク!!
よりヘルシーなのは、果たしてどっち!?^ ^

ヘルシーフード対決 <豆乳 VS アーモンドミルク>
★カロリーが低いのはアーモンドミルク。
★豆乳に含まれるタンパク質の含有量は魅力的!
★大抵はアーモンドミルクのほうが糖質は低い。
★脂質の含有量はほぼ同じだけれど、
★豆乳には飽和脂肪が含まれておいる。アーモンドミルクには含まれていない。
アーモンドミルクには、中性脂肪を管理する一価不飽和脂肪酸が多く含まれている。
★豆乳はナトリウムの含有量が低い。

結論:勝者アーモンドミルク
どちらも健康効果は高いけれど、アーモンドミルクはずばぬけて体に良い^ ^
アーモンドミルクは、豆乳よりもカロリーや脂肪分の含有量が少なく、
ナトリウムの含有量は多い。
栄養強化されていない豆乳には含まれていない
ミネラルやビタミンも、アーモンドミルクには天然に含まれている。

どんな豆乳やアーモンドミルクを購入すべき!?
可能であれば、甘さが加えられていないものを選んで。
フレーバーが付いていないアーモンドミルクや豆乳は比較的飲みやすく、
不必要な砂糖の摂取を避けられます。
基本的にナッツには大量に農薬が使われており、
大半の大豆は遺伝子組み換え作物であるため、
可能であれば、オーガニックのものを選びましょう♪

Dione海老名店

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