【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンイリョウサポートシステムビボディラボエビナテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市中央1-19-21 エクセレント海老名A-301
- 海老名駅東口徒歩5分/TOHOシネマズ海老名近く
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
- 糖質制限よりロカボ!?
- ロカボって何?
ロカボとは、ローカーボ(low carbon)の略語だと認識されています。
ローカーボとは、糖質が少ない~含まれていないものを指し、糖質を少し減らして適正な量を摂取していきましょうというもの
いわゆる糖質制限ダイエットと似ている部分もありますが、厳しい糖質制限よるストレスなどのデメリットをなくしたものと考えられます
また、商品だけではなく、一食あたりの糖質20~40gに制限し、1日の糖質摂取量を間食含めて70~130gに制限するという食生活の考え方自体のことをロカボという場合もあります
ロカボと糖質制限の違いは?
糖質制限・・・厳しく糖質を制限します。一般的に1食当たりの糖質量は20g以下とし、1日の総糖質量を60g以下にすると言われています。糖質を抑えることで体内からブドウ糖がなくなると、代わりに蓄えていた脂肪からケトン体がつくられ、エネルギーとして利用されるようになります。
ロカボ・・・ゆるやかな糖質制限です。1食当たりの糖質量は20~40g、間食の糖質量は10gまで、1日の総糖質量を130gに抑えることが推奨されています。厳しい糖質制限をせず「おいしく楽しく適正」を目指していて、ブドウ糖をエネルギーとした上で適正量とし、たんぱく質、脂質、食物繊維をしっかり摂取することで、血糖値の上昇を抑えるという考え方です。
一食あたりのご飯の量で言うと茶碗1/2~1/3杯程度です。
ロカボのメリットは?
厳しい糖質制限はデザートなどの食べたいものがあるけど食べられないストレスが多くなります。ロカボはゆるい糖質制限のため130gに抑える形で程よく糖質も摂取可能です。
糖質制限に比べて我慢するストレスが少なく済むので、続きやすくダイエットの成功に繋がりやすくなります。
ロカボを行う上でのポイント
芋類や根菜類も実は糖質量が多めのため、これらを食べるときは主食の量を少なめにして、糖質を摂り過ぎないように気をつけましょう。また糖質が多めの食品の前には食物繊維が豊富な野菜、きのこ、海藻を先に食べてください。血糖値をゆるやかに上昇させて脂肪をつきにくくする働きが期待できます。
ぜひ試してみて下さいね。
美BodyLabo海老名店
新 規 |
¥3,800
【先着20名★限定】全身まるごと痩身脂肪撃退コース¥46200→¥3800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
Dione 海老名店
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(29)
- 2024年4月分(27)
- 2024年3月分(32)
- 2024年2月分(51)
- 2024年1月分(49)
- 2023年12月分(63)
- 2023年11月分(58)
- 2023年10月分(76)
- 2023年9月分(75)
- 2023年8月分(72)
- 2023年7月分(46)
- 2023年6月分(50)
- 2023年5月分(30)
- 2023年4月分(7)
- 2023年3月分(45)
- 2023年2月分(81)
- 2023年1月分(85)
- 2022年12月分(91)
- 2022年11月分(89)
- 2022年10月分(90)
- 2022年9月分(71)
- 2022年8月分(43)
- 2022年7月分(48)
- 2022年6月分(43)
- 2022年5月分(50)
- 2022年4月分(32)
- 2022年3月分(42)
- 2022年2月分(36)
- 2022年1月分(41)
- 2021年12月分(57)
- 2021年11月分(60)
- 2021年10月分(45)
- 2021年9月分(39)
- 2021年8月分(17)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(2)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(15)
- 2021年2月分(30)
- 2021年1月分(27)
- 2020年12月分(30)
- 2020年11月分(41)
- 2020年10月分(26)
- 2020年9月分(15)
- 2020年8月分(13)
- 2020年7月分(15)
- 2020年6月分(14)
- 2020年5月分(9)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(2)
- 2020年2月分(7)
- 2020年1月分(7)
- 2019年12月分(10)
- 2019年11月分(5)
- 2019年10月分(5)
- 2019年9月分(9)
- 2019年8月分(7)
- 2019年7月分(6)
- 2019年6月分(9)
- 2019年5月分(10)
- 2019年4月分(14)
- 2019年3月分(9)
- 2019年2月分(10)
- 2019年1月分(7)
- 2018年12月分(14)
- 2018年11月分(12)
- 2018年10月分(8)
- 2018年9月分(18)
- 2018年8月分(7)
- 2018年7月分(10)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(1)
- 2018年3月分(5)
- 2018年2月分(2)
- 2018年1月分(4)
- 2017年12月分(14)
- 2017年11月分(12)
- 2017年10月分(7)
- 2017年9月分(5)
- 2017年8月分(8)
- 2017年7月分(9)
- 2017年6月分(7)
- 2017年5月分(7)
- 2017年4月分(5)
- 2017年3月分(5)
- 2017年2月分(7)
- 2017年1月分(10)
- 2016年12月分(17)
- 2016年11月分(12)
- 2016年10月分(18)
もっと見る
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【先着20名★限定】全身まるごと痩身脂肪撃退コース¥46200→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【脚のお悩みはこちら】キャビリポ×EMS×マッサージ×ドームサウナ¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【大幅減量の方】最新6種類から選べるオーダーメイドしっかり体験120分¥12800 ¥12,800
|
新 規 |
VIO脱毛◆1回脱毛体験¥5,500 コラーゲン生成&美白ケア付脱毛 ¥5,500
|
新 規 |
【透明感激アゲ】赤み・剥離なしの国産ハーブピーリングプログラム7800円 ¥7,800
|
新 規 |
【1回で肌激変】顔/首/デコルテ/まるごとツヤ肌大変身ハーブピーリング8800円 ¥8,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。