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【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店

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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-20 15:22:07.0
ダイエットに効果的な水の飲み方とは!?
ダイエットに効果的な水の飲み方とは!? _20251120_1
美容やダイエットのためにたくさん飲んだ方が良いと言われているお水。
ただタイミングや量などで逆に浮腫みの原因になったりもするんです。
そこで今日はおすすめなお水を飲むタイミングをご紹介します!


・朝起きたらコップ一杯(200~300ml)
寝てる間に水分が失われてるから、代謝を起こすスイッチとして。
内臓もゆっくり目覚めて、便通改善にも◎


・食事の30分前にコップ1杯
満腹感が出やすくなり、食べ過ぎ予防に効果あり。
特に夜ご飯の前はおすすめ!


・間食したくなった時に水を飲む
「なんとなく口寂しい」時に水を飲むと、余計なおやつを減らせる。
温かい白湯でもOK!リラックスにも◎


・運動中・運動後にも忘れずに
汗で水分が減るから補給はとても大事。
水分不足だと代謝も落ちるし、疲れやすくなります


・夜寝る前に少し(コップ半分~1杯)
体の乾燥&血液ドロドロを防ぐ。
飲みすぎるとむくみの原因になったり夜中にトイレで目が覚めるから少しでOK!


いかがでしたか?
ぜひ今日からでも試してみて下さいね!

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