ラヴィアンローズ 大垣店(La vie en Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-31 16:11:17.0
- 代謝って？
そもそも代謝とは？
食べ物をエネルギーに変えたり、
細胞を作り替えたり解毒したりなど
体内のあらゆる生命活動のことです。
一般的にはエネルギーを消費することを言い
エネルギーの約６割は「基礎代謝」です！
代謝が悪いと体を動かしたり整えたりするためのエナルギー量が減ってしまいます。
使うエネルギー量が減ったのに食事量が変わらなければ
余ったエナルギーは脂肪として蓄積されるので肥満の原因に！
また、疲れやすくなったり生活習慣病の原因になることも・・・
そこで！代謝を上げるためのポイントを！
・活動量を増やす
・血流を良くする
・体を温める
単に食事制限だけなどでダイエットしても
食べたら増えてしまいます！
『代謝』を意識して痩せやすい、太りにくい身体を目指しましょう！
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