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ライム 松本(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-24 11:45:29.0
- 皆さん健康な体づくりをしませんか？
- こんにちは(^^)/
クオラスパです！！
以前から食事には、かなり気をつけてきたのですが最近なぜか、疲れが取れにくいのでもう一度見直そうと思いました。
食物の中の栄養素を利用して、体は作られています。体を作っている成分（体成分）のうち、最も多いのは水分で、全体の50％以上を占めています。次に多いのはたんぱく質と脂質で、ミネラル（無機質）も骨などの成分となっています。
私たちが一番多く食べているのは糖質ですが、その体内量はわずかです。これは、糖質がエネルギーとして消費されやすいことと、過剰な糖質は脂肪に変換され、体内に蓄えられるためです。
体成分は、一度できあがったあとも、少しずつ常に入れ代わっています。変化しないようにみえる骨のミネラルも入れ代わっています。そこで、毎日の食事でとる栄養素が重要になります。
肥満体の人は体脂肪量が多く水分量が少ない
一般的に、女性は体脂肪量が男性より多く、たんぱく質量は男性のほうが多いのが特徴です。また、肥満体の人は体脂肪量が多く、やせている人は体脂肪量が少ないのが特徴です。脂肪組織に含まれる水分量は少ないので、体脂肪量の多い太った人は、やせた人よりも体水分量が少ないのです。なお、乳児は体水分量が多く、高齢になるほど水分量は減少していきます。
「栄養」という語の正しい理解のために
一般用語として「栄養がいい」、「この食物には栄養がある」などということがあります。これらを学問的にいうなら、前者は栄養素が十分にとれている状態をいい、後者はこの食物には必要な栄養素が十分に含まれているということになります
食物の中に含まれているのは、「栄養」ではなく、あくまでも「栄養素」であることを知っておきましょう。
なのでこれを食べたから痩せるということは、ないのです。
1.水分を2リットル飲む
2.タンパク質を取る
3.糖分を控える
今日から健康な体づくり一緒に始めませんか？？
インディバ、エナジー メディカーブ！！
私達が扱っている機械も体の水分が体の老廃物を外に出せるようになるので、効果が期待出来ます(´▽｀*)
施術前にはしっかり水分を取って来て下さい(^^)/
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